內容提到他靠著跑步輕鬆減下10幾公斤以上，而且練習半年，第一次參加路跑賽，9公里就可以跑出46分19秒的成績，在30～39歲組的4千8百多人當中排第500多名。而且，後來再接再厲，又完賽了21公里的半馬。
看完後，有點心動。主要是因為近年年事已高，肚子上的游泳圈日益增大，怎麼也消不掉。之前看葉師傅提供的快走方法，努力快走了1個多月，結果，完全沒有用。 （無盡漩渦）
想想自己從前年輕時也被人稱為運動健將，參加運動會也算奪牌常客。20歲時，參加過一次12.3公里的舒跑盃路跑賽，完全沒練習，還是能夠全程用跑的沒有停下來走路而完賽，也在所有的參賽者中排300多名。所以，心中湧現起一種不服老的念頭，決定當晚下診後來跑步看看。 (水草舞)
跑步前，給自己訂下一些目標：
第一、希望能夠全程用跑的跑完9公里，不要停下來用走的。
第二、既然曾經接近80公斤的張姓同業能夠跑出9公里46分19秒，我希望自己9公里能夠在每公里5分鐘以內完成。
第三、如果第二點做不到，至少希望能在46分19秒內跑完。
第四、如果以上三點都做不到，希望至少能夠用跑步加走路完成9公里路程，不要半途而廢。
於是，當天晚上，就這樣傻傻地出發了。 (樂奔)
結果，跑了沒多久，發現大概是宵夜吃太飽，覺得胃很脹，竟然一直打嗝。不得已，只好一路一直停下來打嗝。於是，第一個目標沒多久就破功了。 (不要啊)
後來，慢慢地跑順了以後，就覺得稍微輕鬆些。後半段體力下滑，就比較吃力，也跑得有點喘。 (濕)
上蒼垂憐，最後總算在每公里5分鐘以內的時間完成9公里路程。 (害羞扭扭)
跑完後，覺得下次跑步，還是不要計時了。一來壓力很大，二來跑步時覺得很緊張，感覺好像是自己找罪受，無法享受運動的快感。 (壓力)
不過，張姓同業，有預告下期會發表他跑21公里半馬的經過，也許，到時我看了，又會自虐式地來試試21公里也不一定。到時可能會去掉半條命，真是自作孽不可活啊！ （無盡漩渦）
