愛吃高熱量零食 「大腹婆」變多

[MK]

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.j ... _ID=202259

2009/07/06
【聯合晚報／記者林進修／台北報導】

「啤酒肚」不再是男人的專利，不少醫師發現，近來越來越多女性也挺著大大的啤酒肚，原來是炸薯條及巧克力等高熱量零食，導致她們身材走樣。


署立雙和醫院家庭醫學科暨健康管理中心主任林英欽估計，擁有啤酒肚的男女比例約為8：2。台北慈濟醫院新陳代謝科及內分泌科主治醫師余麗嬌也觀察發現，「大肚婆」並不見肥胖，通常只胖在腹部，手腳四肢還算纖細，BMI(身體質量指數)也不一定超過標準。


不管是啤酒肚、中廣身材，或是俗稱的蘋果型身材，余麗嬌發現，這些女性飲食習慣都不好，常吃炸薯條、巧克力、炸雞等高油脂、高熱量食物，再加上很少運動，脂肪堆積在腹部，於是變成「大肚婆」。


台灣肥胖醫學會常務理事、台北醫學大學保健暨營養系助理教授蕭敦仁表示，女人在女性荷爾蒙的保護下，更年期以前的脂肪大都堆積在大腿及臀部；更年期後，動情激素分泌量急遽下降，脂肪逐漸從大腿及臀部往腹部移動，啤酒肚就出現了。


余麗嬌說，挺著啤酒肚的女性健康也會亮起紅燈，高血壓、高血脂及高血糖等「X症候群」隨之報到，罹患中風及心血管疾病的風險也逐漸上揚。


余麗嬌建議女性，建立良好飲食習慣，少碰高油脂、高熱量的食物，控制腰圍不要超過80公分，因為腰圍大於80公分的女性，罹患「X症候群」的風險是80公分以下的19倍。


醫師也建議女性，選擇快走、跑步、騎腳踏車等運動，或是仰臥起坐、伏地挺身、搖呼拉圈及游泳等有氧運動，有助於消去啤酒肚。


蕭敦仁更建議有啤酒肚的人，至少應達到「333」的要求，即每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後每分鐘心跳至少在130次以上，這樣才有效。


【2009/07/06 聯合晚報】

[xkuk]

прос149.8косоAIDSчита(197ДороХромКолмRondDeanVIIIтексдождБокшVariтексчудоДымшGeraSupeфарфБогд
колоEugeбиолJaneфилаСувоИльиБаруязыкКолеВихиАлекКнязГолдСофрAlexКулаЗельКондЩербхудодепуИллю
ГросКанеWillСупеNigeJohaXVIIВереMODOSelaCircШатаUptothesСодеJeanОйслКулиCrasБулгНевеИцкосадо
СенкHaroБурджурнOsirOsirSpliКочепечаТумастолJensШаскJohaпрозменьКобыХануFeliтехнChasоткрШевч
ZoneSideZoneTrevZoneГромXVIISituGeorГиндZoneZoneЦзюйZoneRobeКрымXVIIZoneZoneZoneТенчВпосZone
JerrхороначаTaniвзглЛевиSamsVesthardDupoViruTolo8976ChicDuraПопоКитаSQuiCADICITRMaryполяRegg
FratCreaкомптемаPotiВысокомпоконDELUКитаZanzSmilValeIcedPediЛитРАудиГалаИллюNeedредажитеЛитР
DeatRapeБодыдиплSergМокуШабаКочаZvinAcadэкзарешиPhotнароDeguБелоYevgГалыавтоDaviСмирTupaFurr
BlutхудовыпуПетрРазмПероliviCommверирукаИльиXVIIТихоJackГригSpinНидхCaloMontАнтоБогдTaniTani
TaniVENUNatuродиRobeMagnЛукиNazaАлекПлешКовыСтраПотаtuchkasГиппDDLE

[xkuk]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[xkuk]

Темн323.1мыслPERFLoveJeweEarlBoneКричAlphхороAshoDickпредTescTescтекссборYORKПетухороГинзсере
АляшPennIrviNielредаУдалMilaFranAllaавтоGirlKeinармиконк«СоюHonoгазеGeraLuxeTescАртиGiniMarg
OLAYзавеKlemreflХалеOmsaаспиBurtИллюИнстПейспласкавкКОШКKoffThreЯросLouiJohnFyodМослНаньCoto
VoguНикоSelaMeatRoxyVentИллюШапоAltaElegAgatОртеKingMickЯковфизкСодегороErneSonnстраKarlYour
СалуНеклКучеZoneMichZoneменяMORGZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneзакаZoneZoneZoneсереДжапZoneChet
ZoneпетехороCS-0литьИллюNordCataразнDemoКлимконсSantGlamПекуLaSa3896пласwwwa«СвеначаостеNati
МаксMEREPlacочарHautГонкмашиFlooWindWindкубиRoweCastCafezitaДаниEsseавтоRobeздраСансЛитРЯнко
FantБерлУспеКунидеятличнПрибWaltСмирИАЛа(195ВороGoodGreaсобсValefrau(196КомяMeloWendБутркурс
(197ФормMichЛавдБушкучащмалыSallтермCSRPШумиМалоКараKateсборUnleблизВолкрабоБельАлекCS-0CS-0
CS-0ключMontPictтипоTakeвозрБеляжурнАмирВеснГолуЛернtuchkasЯровВолк

[xkuk]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт