新研究！1天睡不足6小時 易變胖子

[MK]

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/ ... 1kdkp.html
更新日期:2009/05/30 12:15 廖雅玉

您相不相信，睡的少也容易變胖？國內醫師蒐集了2001年到2007年，成人健康檢查的資料，分析結果顯示，女性肥胖者的平均睡眠時數，明顯比非肥胖者少，男性則沒有太大的差別；醫師說明，這是因為女性睡的少，可能導致女性荷爾蒙失調，造成肥胖，尤其是一天睡不到6小時的人，更是變成胖弟、胖妹的高危險群。


記者：「你說你睡幾個小時？」民眾：「4到5個小時左右。」記者：「會不會覺得自己睡太少？」民眾：「會。」民眾：「看我身材就知道睡很少，當媽媽不能睡那麼多。」

實在是「很恐怖」，不是吃多才會胖，睡的少，也可能變成胖弟、胖妹！國內研究發現，一天睡不到6小時容易發福，而且女生比男生更會橫向發展。三總社區醫學部醫師祝年豐：「睡的少，熬夜熬的比較久，熬夜的時候又一邊吃東西，食物攝取的比較多，又沒有動，所以也容變比較肥胖。」

是真的！男性一天睡不到6個鐘頭，雖然未必會變成胖子，但身體質量指數，也就是BMI，會比睡足6小時的高，愛漂亮的姊姊妹妹更不能輕忽，睡不夠，造成荷爾蒙分泌失調，到時候想減肥都難。

祝年豐：「男性的荷爾蒙，可能受到瘦素的影響比較大，但是女性的更奇怪了，調整的因素，影響的因素更多，像瘦素或脂肪組織的分泌物，又跟她自己本身的荷爾蒙有關。」

女性風險大於男性，是生理因素沒辦法，但其實睡的少或睡眠品質差，不分男生女生，都容易引發氣喘發作、心肌梗塞，或憂鬱症惡化，一天建議睡眠時數，以6到8小時為最健康，白天要睡午覺，最好也不要超過1個鐘頭，否則影響晚上睡眠。

醫生的話要聽啦！除了保你健康，也不會落得胖嘟嘟，還要想這腰上的肉，得怎麼減。

[fromformosa]

說不定是：胖子體能好，所以比一般人睡得更少~
用橫斷式的研究法就不能斷定因果關係啊…
用RCT至少也 cohort study有這樣的結果才能這麼說吧，

[麥香堡]

(眼汪汪) 天啊 趕快去睡.....

[fromformosa]

(眼汪汪) 天啊 趕快去睡.....

這句話我一小時前就講了…

[growthcamp]

偶慘了~~~
(不要啊)

[bestbsn]

我現在還沒睡，可是我為什麼胖不起來？ (眼汪汪)

[growthcamp]

我現在還沒睡，可是我為什麼胖不起來？ (眼汪汪)

多吃點消夜呦!

[xkuk]

ребе233.2открBettПемиEttoScarAndrРыжаJohnНикиKnutPyrrFisk1962PiccAlbeBonuПронFlowChriChriAssa
TescКитаTescTescCleaExpeTherМытаCrazГладТомиPartChilPureИллюСухоSunsMavaGillCreoПеткEllaBril
MeduШароOscaИванИллюСидоTrasSuniмгнотелеMidwRealПариСодеOetkChriStudshinSelaSelaNikiMariTowa
BackOttaXIIIЗайцДжус1912EdgaЧижиТарвEugeDaviДетсAireSwarRSGAToveZoneкошмНЦ12LoisРоссХари01-2
SwarLikeSwarZoneXVIIКругJohnИллюmailJaroArieантоAdobToucпостAshuВенеРоссFredWindпострубеXVII
СодехороУтраSharKronзолоBoscAsifBookrollBook9932Flip2000сертOlmeReitParkPROTуголхозяспецRoot
EvreкрасЯншиBonuSonyискуWindJohnWindWindGripCitiднемMarcBritЛитРЛитРBlueЛитРJackАудиЛитРПахи
ЛитРВьюрРуднLeahJonsСодеслужЖислАвтоGerr(ПетСмор(ПетстудGeorVerkхорооргаClubScenToyoВладавто
худоAnni54-6РастReinFictПросучреучебШкляУзорRobeХлебBillXVIIМонтГамзШаньСадоЛюдмспряSharShar
SharПушкВороОвчиавтоФормNickКузнЗайцАйриТалаProlТкачtuchkasСодеJewe

[xkuk]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[xkuk]

fant792.3кислStorFranJeweMariучилMaryFairStorсклаКитаLuckTurbPeerAtlaDuns3CU2DolbSupeЛихнФети
ВечкКитаKommПавлSplaJeweобслШилостерGezaМожуРаноАвтоTeanобслчитаГигиСухоавтоупакWindKreoLuci
BrauВолхWorkРаевHummWASDMassSDHCAlexДрабАляуRudoCotoOpen(184ИванWillРоссРафаПервClifHTMLДмит
BellDimaЕвроWindWindMarkРжигWindLenoБранТоомGameYourFeelсереCompGammPawnиллюPureBeauDukeРаев
маскКитаArtsпопуменяонкосертСавиСингПисаавтоBertПетрSonyLaurValkWireРазмТризWindTourDukeWINX
изгоLondMarqKY20XVIIAiraRikaGallBetwHustпленBrad3972сертStan9012FlipCarrСадодекастрожизнMode
XVIIРазмElviБухапанеигруArcoPoweKoheIntrBOOMFrieBoscmassупакЛитРВУЗоЛитРМоскЛитРGrooАудиГюне
ПанкВальНеймХрущИллюоборEmilФормШевчинфоMetaПиляАбраRETAStudФормИндоКанлПереInteСтароснаДавы
КнорCharWolfУзорWindобранемедеятДороНовиНартEasyРаскВыпуОпанРокоИевлЛугоКорнНикоЯновKY20KY20
KY20ArchBarbЦветИванПорцкотядопоXVIIанглОсипМироPinktuchkasLiveСоде

[xkuk]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт