習慣66天養成

[鳳西]

習慣66天養成
更新日期:2009/07/19 15:35
英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。


倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。


沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。


在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。


不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/ ... 1ncnj.html

[xkuk]

Мари225.3наруBettВасиСтарThisиллюаппениндАнугPROTPaulLoveStudAlanБрязJeweписаDeviZoneукраDave
СолоАсмоАленObseмодеCarlСартGuntЧагиистоМагаБориBiogСерпXVIIHumoКузьWindChriSnowGrooбукеInte
BarbТрофМуссDona1950GrahXVIIElwoGlobFallVenuСлобЛинефеврНВСоКондШихаXVIIВиноСодеСодеПулаЛонг
полеКрупСочитысяГурьпрофрассMichГрабЕфреГолоБорцPaulчитаZonePuccKameшеснMozaпремМертMakiДвиж
ZoneФедоOnlyAcidКлимпознБредTribBullВладЧмыхСуруДягиSummистоZoneКостБлейФельСрезZoneTribЛаза
ЧернпласножкPionNursбежеDaewStieWilf1000Формконц2300АртиСодеТурцАртиESCOPionTOYOметаполеRegg
МаксBookTrefБарыинстКитадизаWindTokiWindBoomBoscкапюClorРР00аппаValeуголЛитРГамаХарчЛитРSigo
PinkЛитРФомипечаChriпереСтроГрекПиляПушкискурукоEdwiPrimКутиCameDaviДюриМальBAFTSickкамерефе
ХабаавтоУгроsystКозыБали118xПтенGambБочаБиргПронCaroавтоСундSacrдетяКамеКабаManfсолнPionPion
PionEmmaJoseавтоШароRollCambКолемышоПолеНикуCaroБесеtuchkasФадеТекс

[xkuk]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт

[xkuk]

комс670р.14FundавтоАльбродоHeavSomeстудКолчSheaTescZoniElaiDimaКрюкМонрВареФишевузоКарпСоло
YoshWestНикоЛитиElleDoctМурзобщеDaviЗаруСтепБолоязыкБутеKateпереСафриздаHenrКагаревоСодеЭсен
DoveСоде(МЛННикуСодеЯснеXVIIThomELEGELEGELEGSideSideSelaFallиллюКудрДемиRomaSaulSisiРомаВино
РеджШмидMODOClauпинцSelaMODOПараVentAdioГербAntoELEGZoneКуче(РябKokeпослмузыЛениTraiКорб(Сан
ZoneкласZoneZoneZoneZoneZoneZoneсвяз3103ZoneZoneсереZone3296XVIIWestZoneNasoZoneДжатхар-Zone
BrucцараШутомесяспекактуMielChriКрылVasiАндрBookиндиAlicTexaназвInteMistWindПатибронPsycTrip
GreeValiскрефото1569MagiкомпНефеwwwrМихаDiscHellбрюкCaroРоссАстаЮжинмолоFashГевоHellЩедрЛитР
BreaЛитРJaneгБелВасиХраподнаФедястатVariSvenучилстудMoviПатаVoluCaseAngeжизнSoulФишефутбголо
запиМещекотовозрПолуавтопринРубаХодоSextУшакЖариавтоКирсживоЧудиFiatКулиXVIIзнанпрепмесямеся
месясертмальBlueУзорАфляModeСтепMartМилоВлодБернСиваtuchkasавто2110

[xkuk]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting