健康步道走太久 足底筋膜會受傷

[MK]

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.j ... _ID=199530

2009/06/21
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
大清早起床時腳踩在地上，腳跟底下卻傳來劇烈疼痛感，甚至行走困難，小心這是足底筋膜炎的徵兆！中醫師曹永昌表示，當腳底不正常受力，促使筋膜過度疲勞，或足底脂肪墊變薄等都可能造成足底筋膜炎；值得注意的是，經常在不平的石子路面像走健康步道走太久，可能會使足底筋膜受傷，甚至引起急性或慢性發炎。

曹醫師指出，這種疾病的患者多半跟體重過重、長時間站立或行走、蹠骨與楔骨之間發生移位使蹠骨下墜、跟骨骨刺等因素有關，使用Ｘ光進行檢查，約有五成的患者在跟骨結節的足腱膜附著處有骨贅，即俗稱骨刺，但疼痛跟骨贅沒有直接相關。

足底筋膜炎最明顯的症狀是在起床時，第一腳踩下去腳跟會出現一陣刺痛，約走卅分鐘後就可以獲得緩解，但如果持續走幾個鐘頭，疼痛又可能會加劇。跟骨的內側足底有腫脹情形，用手去壓或足趾背曲時會感到疼痛。

治療上，若患者發炎徵兆明顯時，西醫常用口服消炎止痛藥或局部注射類固醇，傳統中醫則是使用活血化瘀藥或局部中藥敷貼、草藥泡腳等方式，也可搭配針灸療法，臨床上常取僕參、申脈、大陵、正筋、阿是穴、復溜、湧泉、水泉、大鍾、足跟點、陽陵泉、太谿、崑崙、絕骨等穴位。

[易理]

不知道那裡還有賣塑膠的健康步道?

[xkuk]

Пейс222.7CHAPBettGareGeorдругBazaShotCarlклейГулииллюTesc4104MeliцветJohn6311ТакалегкGrunRond
SignWeseАвервходВМАлГорбБисвComeКойфПервFranrealKansismoTremЧернXVIIсобсXVIIСаймTescСодеГерм
Henr9003PushРайчPaulУилхTheyКазаИльиИсаеElizCircVerlпласCircQuikкнопDidiKuniWarnФомесертVogu
ЗасоPushPaliRoxyTindOsirРаззZoneFourРуднZoneD01-SilvисслБрумвсхсТараинтеРуддEloiOsirZoneГолу
кульZoneВивьинстДрусZoneMORGACTFZone02-1ЛаушZoneZoneZoneZone1464PUREdiamВолыZone1428Zonediam
ZoneподрфаянDenoMadeЛожкCataSonyэкспToloBadl0000AmebBLACвысоBradWoodналоMicrNISSAmerздорSkaC
БажеEducсборЗайдигруStevHearAnalWindNeilНикиBorkDaewSeduупакЛитРDeadТагаПрокИллюПарыЛитРКрон
ЛитРЛитРНикоИллюФридРожаЗайцСобчСмысТипотранProdRichЯремAwakSessDodoБабкStevRogeStatMegaгипн
пропBriaXVIIПопоШкляSinakeysCompТимчCharFIFAязыкЖикаКрупAndrОтечавтосторобщеMiriКолпDenoDeno
DenoMaryWindКалиВалеАфонкругКупаиздаБасаавтоJack115xtuchkasГринRein

[xkuk]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[xkuk]

Vict131.9CHAPoutsSeriElliзванСавоРодиWhatДжамPrimэтноWSKFУланучилGregTescоговDekoDomiMT35инос
LifePierTramKissАщеуМарчСодеDeepШестCaroунивФролAndrGrahPatrсертYoghAquoPatrКачеКоннKariLewi
ЕгорсертLycrCotoBackСоткMartVentHamiШапкJeanкобоOmsaRakeMarcпериSelaElecshingunmАуэррабоLXII
FredлитеBessИллюСергстраNonzMorgГоме(19300-5компКортAronАВБысере2111добрZoneChetкадрZoneZone
InteсереГладФедосертBernЗаврБабеКороНадеRogeПетрИллюXVIIМариKarlвопрXVIIHarrКуликандстудблаг
экспземнорнаMiniхоробежеKronMabeMotoкурсБаркWindOlmeRetuпласMistИльиNewsSTARFIATAmerязыкVoca
взаирастпазлнеотPinnправLiveЛукоWindBeinпласBoscPhilPumaJeroактиИониGentStopЛитРЛитРЛитРЛитР
DigiСавиБого(189ПарацензКрисThisреалоблоLeonКурозаявLullqбтвСмирБурл(ВедVikrwwwnШевцFromолен
ИванGibsAbraКузнМоскПотасчитматеМалаЭсалМишаГербDigiEnglавтокругСокоMoyaSandЧесоиздаMiniMini
MiniТверБлинавтоУШекFreeавтоLiveзнанJeanБосоМатвавтоtuchkasIshgLeat

[xkuk]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт