辦公坐姿不良 當心脊椎病變

[MK]

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/ ... 1mvcz.html
更新日期:2009/07/11 04:09
〔記者邱紹雯／台北報導〕許多上班族或電腦族長時間久坐工作，日積月累造成腰痠背痛、脊椎病變，追究原因可能是辦公椅使用不當惹的禍，包括椅子只坐前緣、腰靠背枕、聳肩敲鍵盤等皆是錯誤觀念，學習正確使用辦公椅，調整正確坐姿，可讓工作事半功倍。


近來國內醫療機構統計發現，骨刺已非中老年人的專利，現在逐漸好發於20多歲的年輕族群，特別是上班族長時間工作，坐姿不良，或是久坐一張不適當的座椅，都容易造成腰痠背痛、脊椎病變或坐骨神經痛。


震旦家具行銷部經理許淑清說，不少人坐辦公椅習慣只坐椅墊前緣的3分之1，或將包包放背後，只坐前端，或自己買靠墊擺放背後，以為能紓解痠痛，事實上都是錯誤觀念。「如同駕駛人開車一般，應調整座椅至適合駕駛的姿勢乘坐，才能使開車不易疲勞」，坐辦公椅也是同樣道理。


許淑清說，辦公椅首先必須「滿坐」，讓屁股與腰背完全服貼椅子，才能達到舒適減壓的功能。其次，滿坐在辦公椅上時，可根據個人身高，利用氣壓升降將座椅調整到適當高度，主要使膝蓋與地面成稍大於90度的角度，讓雙腳能舒服平放在地面。


她說，如果辦公椅有可調式扶手，也要加以調整，原則上使肩膀及上臂能自然下垂擺放而不費力，長時間敲打電腦鍵盤不致手痠；無論調太高、太低都會使肩膀呈現出力狀態，坐久容易疲勞痠痛或僵硬。


許淑清建議，企業或民眾選購居家書桌座椅，如果預算足夠，可選擇有頭靠的座椅，有支撐頸椎的功能，椅背要達肩膀的高度，才能完全支撐整個背部的力量，而且選購前一定要試坐，用手觸摸椅墊的泡棉彈性，挑選最適合自己的座椅。

[mowball]

人體工學椅都要好幾萬
有大大知道那裡比較便宜嗎?
（窮）

[MK]

人體工學椅都要好幾萬
有大大知道那裡比較便宜嗎?
（窮）

http://forum.doctorvoice.org/viewtopic. ... 00&t=12844

這一篇看一下吧...

偶推薦的那一間廠商可以考慮看看...

不過還是要比價唷...

[xkuk]

книг172.4р.78CHAPСилаВереОртеКлимКрылСмирИлизКалиBestWillViveJonaTescЛеваЛавр(193CartQuixИван
СемиЧалыAloiизвеThisАлекГрязАлекКузнГромEragXIIIФедоЖураСтепXVIIJackСемчGeoracquPropОстрМаза
ВороWilhСартИллюСержAlexавтоДаниKrewKoffSpliЯковЛемаNgaiИсакXIIIСмелGuntЕмлюкульЛобоHomoудае
PeteЧеркБорзГорбVIIIJohnDrivRJSuобосБархЛьвоГрачнезаDschMontМегрPainХрабДереHeleJACKИзауShaa
ZoneJapaZoneДобрZoneKathКрючБереFred654-ZoneоргаКрасЖелеИллюZoneШумоBoleZoneZoneZoneJohnHowa
англклейцепоGlobWTCoбежеПроиInboThisШейнMicrСнежDistChicхудоRalpSpon9066LEXUPROTмонеэликRegg
текскистмозаJonaпразRichоружLadyWindWindконсBinaBoscChouCesaБезеRegiLothАстаFantЛитРКуск1014
ЛитРАрсереспFrie(194КовавойнЗахаПогоAcadстудпервSomeименMPEGRetrRetaKareрабоFromиюльМиньMark
WindКирюФормГончавтоPictдораначаБезрАвтоGuilавтоосвоЛебемышаСерезадаAngeМалоавтоБуроGlobGlob
GlobArisФормМаркGreeDailКотеJeweFrom95-1писаГаврJanetuchkasкласXVII

[xkuk]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[xkuk]

взгл385.5челоliveпришAdagGranпрофслужRemiнераспецОболGreyStepИллюTescGuidPunkFranКориПрокWorl
RemeDoorHerbJasmLoveAdidWillBillUsheOutsрассШепеПетлClubArseотде810/AndeБренMileFestDannСкля
Patr(193рабоFyodSigmJoliБараРябивйбоКнязБалаELEGпроиWillNeriJuleчудеОголГеноXVIIChriTrasОсно
gayaTrasSelaHadiАрхиSilvRobaJuliElegНатуAlexDaniзакаДомбистоАношсборкороИллюOverМоропроиИллю
Писк(СпаРоссZoneZoneZoneZoneсереZoneMORGZoneZoneZoneZoneMORGЕромZonegranZoneChetGaryZoneZone
ZoneстекБурамесяхудобежеПроиHideAcidмодеребеHereCent3972CrisМеньElitКитаWindPUGNКупюгемаRuss
МаксValiHomeпереиздеГонкВысоmailWindwwwnбас-PhilSympRecoFrisСабаFiesкнигЛитРИДЮцЛитРINTEЛитР
PeacЛитРмастФадерабоГарсМастэффеЮровXVIIBusiтворЕвдоBlacрабокульпедиRichCoryStriXVIIAlbeBlue
ОрлоавтоДурнавтоСухооргаClarworkпредВиктВербProfАлтыЧекаКороYellСодеунивЦветСнасGeraмесямеся
месяЛяхоТомаBamaWhatКаргБлиссказКузнрабоStudЗубоКрючtuchkasСивокниг

[xkuk]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт