抱頭狂做仰臥起坐 25歲壯男半癱

文章由 **Felix** » 週五 8月 22, 2014 10:11 pm

抱頭狂做仰臥起坐 25歲壯男半癱

想要有傲人腹肌，不少人會在家練仰臥起坐，不過真的得先注意姿勢正不正確。一名年輕男子為了練腹肌，一口氣做好幾十個仰臥起坐，竟然四肢無力送醫急救，才發現，他的頸椎周遭血管因為不堪連續施力爆裂，血塊壓迫神經，導致頸部以下全身癱瘓，及時開刀才恢復。透過正確的健身動作，才能真正練出翹臀或馬甲線。

想要有傲人腹肌嗎？小心了，姿勢不對，可能讓你腹肌，練不成，變癱瘓。一名男子，為了練腹肌，做仰臥起坐，是把雙手放腦後，一口氣做幾十下，誰知道，一躺下，竟然再也起不來，硬扯硬扯壓迫到神經，所以，仰臥起坐不是練頸部，動作最好緩一點。

治療師，雙手輕抱頭部，只是用來保護頭部，頸椎肩膀用力，你就犯了大忌。如果，想要有修長美腿和翹臀，練深蹲，雙腳打開，比肩寬5公分，用力拉開全身，動作越慢越好，才不會讓你的膝蓋，又痠又痛，其他常做的像是，伏地挺身，也要切記，是練胸肌不是練肩膀，手靠再胸肌旁，要是手伸得太前面，小心肩頸更痠痛，總之，健身一定要用對方法，也別勉強自己，否則健身不成，反傷身。

文章由 **Felix** » 週六 8月 23, 2014 8:55 am

想瘦小腹/大腹嘛?

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.j ... _ID=382934

切胃+運動他一年甩54公斤變型男【聯合晚報／記者彭宣雅／台北報導】

31歲的林先生，身高173公分，一年前體重卻足足有132公斤，膽固醇、尿酸、血糖數值破表，屬病態肥胖，若不立即減重，心臟恐負荷不了有猝死危險。醫師為他進行袖狀胃切除手術，加上飲食控制與運動，一年來減了54.5公斤，體重回到77.5公斤，各項生理指數也恢復正常，不僅從胖子變型男，也恢復健康。
雙和醫院一般外科醫師蘇彥豪表示，過度肥胖者可以說從頭到腳「全身是病」。根據統計，肥胖者發生心臟猝死的機率是正常人40倍，罹患心血管疾病、膝關節寬關節炎、痛風發生率是正常體重者2至3倍，不僅容易罹患乳癌與大腸癌，還會造成女性月經混亂、子宮內膜增生及不孕。

醫師：BMI超過35以上可評估手術減重

台灣病態肥胖者約占5%，蘇彥豪建議民眾BMI超過35以上，且合併一項代謝疾病，可接受醫師評估進行手術減重，但有胃潰瘍、胃食道逆流、前期胃癌者不適合做此手術。他並建議從日常生活習慣著手避免肥胖，平時多吃固體食物，少喝流質，因為喝水會把食物一下子沖到小腸，胃少了飽足感就會繼續吃。平時先喝湯，稍做休息再吃飯，盡可能的細嚼慢嚥，可有效控制熱量攝取。

患者林先生術前身體質量指數BMI高達44.1(正常男性BMI為20至25)，已屬病態肥胖，平時走路會喘、整天汗流浹背，常常覺得昏昏沈沈的，精神不佳，血糖、血脂、肝指數等各項生理指數都超標，醫師為他進行胃袖狀切除手術治療。

目前減重手術包括胃束帶、胃繞道、胃袖狀切除及胃內水球手術。其中胃束帶需要患者高度自律配合；胃繞道手術減重效果雖好，但手術繁複、患者容易微量元素缺乏、營養不良，且1%至2%患者會有併發症。

林先生接受的胃袖狀切除，則要切掉部分的胃。而胃內水球手術6個月後水球需取出，屬暫時性效果。每種減重手術都有其風險與缺點，也都有1%以下致死率，都可能復胖，患者應接受醫師完整評估後，選擇最適合的治療方式。

蘇彥豪表示，由於患者飲食習慣不佳，為避免造成術後營養不良，因此選擇胃袖狀切除手術，此手術是將胃切掉呈現「管狀」，術後減為100cc的小胃減少食慾，術後需配合飲食控制及運動，術後一年半，體重已經回到77.5公斤，BMI值為25.9，各項指數恢復正常，不僅恢復型男的帥氣外觀，也恢復健康。