悲慘的人生第二馬
發表於 : 週六 1月 19, 2013 3:34 am
本來不太想PO這篇文章，因為真的很丟臉。 
但想想，反正再怎麼樣，也不會比上次烏龍事件丟臉。況且，做人要誠實面對自己，我想想，還是把自己跑步的軌跡記錄一下。
話說上週完成人生第一次全馬，急性子的我，本週當然就直接來個第二馬了。甚至我自己還想：每週一馬，這樣，只要兩年，很快就完成人生百馬了。
有了上次的經驗，真是信心滿滿，覺得修正上次的各種缺點，再加上上次領悟到的新武器──迅猛龍跑法，這次想必成績可以大躍進了。
首先，上次全馬前2天還跑了36K，導致跑全馬當天後繼無力，這個教訓一定要記起來。所以，這次挑戰第二馬前，刻意不要太操。而且，還真巧，前3、4天剛好中了諾羅病毒，又吐又拉，反正也沒力氣跑，趁勢休息偷懶一下。於是乎，整整休息了5天，才挑戰第二馬。
到了昨天，一看天氣正好，又冷又沒下雨，完全沒太陽，信心更足了。 唯一有點擔心的，是前一晚只睡了4個小時，不知道有沒有影響？ 
於是，老樣子，循著和上次一樣的路線，穿著我一貫的服裝──吊嘎加短褲（不但減肥更有效，冬天天冷時還可以一路贏得許多人的讚賞和大拇指，滿足虛榮心，真是一舉兩得），就信心十足地起跑了。
上次一開始故意慢慢跑，結果還是後繼無力。這次決定改變策略，一開始就以平常練跑的速度開始，反正先跑先贏，後面沒力再想辦法。
前10K，還算順利，花了50分，也沒有累的感覺。嗯，對我來說，算是個很不錯的開始。
第二個10K，慢慢雙腿開始變酸，但還不算太累，花了55分。嗯，雖然不是太滿意，但還可以接受。照這樣看來，後面剩下的22K多，只要維持6分/K左右的均速，要在4小時內完成全馬，似乎輕而易舉。
當然，事情肯定沒那麼簡單，我打的如意算盤，果然完全不行。
事情發生在大概25K左右，原本還算輕盈的腳步，忽然不知怎地，雙腿開始變得非常酸，也越來越無力。這種經驗，以前幾乎不曾有過。難道是因為之前25K運用了大量之前很少使用的迅猛龍跑法？還是前一晚睡太少？
無論如何，速度到此，忽然迅速下降。更慘的是，竟然開始沒辦法持續跑下去了。每跑一小段，就腿酸到完全跑不動，必須要停下來走一小段，才能接著跑下去。唉～～上週在疲累的狀況下挑戰全馬，這種當步兵的情況，好歹也到35、36K處才出現。這次明明休息了5天，怎麼才25K就開始變步兵了呢？
這時，面對這種出乎意料之外的嚴峻情況，我也面臨重大抉擇：不知是該直接放棄，往回跑回家；還是堅持到底，把全程跑完呢？
此時，腦中雖然浮現不少前輩的警告：不要太逞強。但偏偏，我就是很愛逞強的人，幾經考慮，想想雖然4小時內完跑大概很難了，但好歹比上次的4小時33分進步應該很容易。於是，就決定一路慢慢跑下去了！
沒想到，踏出這錯誤的「はじめの一歩」（森川讓次老師謝謝你），竟是我悲慘命運的開始。
話說跑跑走走，雖然很痛苦，腿越來越酸，但我好歹又撐到關渡了。 此時看了一下時間，32K花了3小時5分，也就是說，21K到32K的這12K，花了80分鐘，均速只有6分40秒/K，實在慘！ 但沒辦法，有很大的比例都在走路，能怪誰呢？ 
所謂福無雙至，禍不單行。就在往回家的方向剛跑沒多久，也就是32K多一點時，忽然發現右膝蓋外下側劇痛了起來。
此時，我還沒發現事情的嚴重性，眉頭一皺，繼續咬牙又跑了幾步，想不到，竟然右膝劇痛到完全不能再跑了。
這時，我才發現事情大條了，原來我遇到跑步以來的第一次「受傷」！難道我要這樣走10公里回家？可是，除此之外，好像也別無他法。這時，我開始痛恨上週自己想出來的鬼主意──置之死地而後生。沒想到會遇到這種情況，在這種荒郊野外，真是叫天天不應，叫地地不靈。
沒辦法，只好走下去了，不然還能怎麼辦呢？悲慘的事情一件一件發生了。由於這時晚上8、9點真的很冷，沒辦法跑步的我，失去了產熱的能力，開始起雞皮疙瘩；又一路穿著完全通風的小洞洞吊嘎加短褲，迎著強猛的海風，更是雪上加霜。走到一半，覺得真是快冷死了。
此外，一路上不少跑友紛紛把我追過，包括一些小妹妹。大家以輕蔑或好像看到神經病的眼光瞪我一眼後，就各自絕塵而去。此時的我，身心俱受到不小的打擊，走得更加痛苦。 只好幻想自己是元斗皇拳的法魯克，今天我的腳跟沒有流淚。
就這樣，拖著一跛一跛的腳步，邁向感覺無窮無盡的回程，在感覺快要失溫的情況下，終於千辛萬苦地撐到家了。平常10K跑起來，覺得輕鬆愉快，沒想到這次的這最後10K，讓我覺得生不如死。
結果，想當然爾，雖然後來發現我走得還蠻快的，但走到家時，完成全馬還是花了4小時快50分。換句話說，我在天寒地凍的冷風中，跛腳走了1小時4X分，我終於體會到老魚前輩的痛苦了！
最後，只能安慰自己，好歹還是大勝姚元浩1個多小時。
經過這次痛苦的經驗，我想，我還是太高估自己了。受傷八成是因為肌肉強度還太差，看來我直接挑戰全馬，還是嫌太早。以後還是多練習幾次30幾K的距離，等到游刃有餘時，再慢慢進階到全馬比較好。
總之，真是悲慘的人生第二馬啊！
但想想，反正再怎麼樣，也不會比上次烏龍事件丟臉。況且，做人要誠實面對自己，我想想，還是把自己跑步的軌跡記錄一下。
話說上週完成人生第一次全馬，急性子的我，本週當然就直接來個第二馬了。甚至我自己還想：每週一馬，這樣，只要兩年，很快就完成人生百馬了。
有了上次的經驗，真是信心滿滿，覺得修正上次的各種缺點，再加上上次領悟到的新武器──迅猛龍跑法，這次想必成績可以大躍進了。
首先，上次全馬前2天還跑了36K，導致跑全馬當天後繼無力，這個教訓一定要記起來。所以，這次挑戰第二馬前，刻意不要太操。而且，還真巧，前3、4天剛好中了諾羅病毒，又吐又拉，反正也沒力氣跑，趁勢休息偷懶一下。於是乎，整整休息了5天，才挑戰第二馬。
到了昨天，一看天氣正好，又冷又沒下雨，完全沒太陽，信心更足了。
唯一有點擔心的，是前一晚只睡了4個小時，不知道有沒有影響？ 於是，老樣子，循著和上次一樣的路線，穿著我一貫的服裝──吊嘎加短褲（不但減肥更有效，冬天天冷時還可以一路贏得許多人的讚賞和大拇指，滿足虛榮心，真是一舉兩得），就信心十足地起跑了。
上次一開始故意慢慢跑，結果還是後繼無力。這次決定改變策略，一開始就以平常練跑的速度開始，反正先跑先贏，後面沒力再想辦法。
前10K，還算順利，花了50分，也沒有累的感覺。嗯，對我來說，算是個很不錯的開始。
第二個10K，慢慢雙腿開始變酸，但還不算太累，花了55分。嗯，雖然不是太滿意，但還可以接受。照這樣看來，後面剩下的22K多，只要維持6分/K左右的均速，要在4小時內完成全馬，似乎輕而易舉。
當然，事情肯定沒那麼簡單，我打的如意算盤，果然完全不行。
事情發生在大概25K左右，原本還算輕盈的腳步，忽然不知怎地，雙腿開始變得非常酸，也越來越無力。這種經驗，以前幾乎不曾有過。難道是因為之前25K運用了大量之前很少使用的迅猛龍跑法？還是前一晚睡太少？
無論如何，速度到此，忽然迅速下降。更慘的是，竟然開始沒辦法持續跑下去了。每跑一小段，就腿酸到完全跑不動，必須要停下來走一小段，才能接著跑下去。唉～～上週在疲累的狀況下挑戰全馬，這種當步兵的情況，好歹也到35、36K處才出現。這次明明休息了5天，怎麼才25K就開始變步兵了呢？
這時，面對這種出乎意料之外的嚴峻情況，我也面臨重大抉擇：不知是該直接放棄，往回跑回家；還是堅持到底，把全程跑完呢？
此時，腦中雖然浮現不少前輩的警告：不要太逞強。但偏偏，我就是很愛逞強的人，幾經考慮，想想雖然4小時內完跑大概很難了，但好歹比上次的4小時33分進步應該很容易。於是，就決定一路慢慢跑下去了！
沒想到，踏出這錯誤的「はじめの一歩」（森川讓次老師謝謝你），竟是我悲慘命運的開始。
話說跑跑走走，雖然很痛苦，腿越來越酸，但我好歹又撐到關渡了。 此時看了一下時間，32K花了3小時5分，也就是說，21K到32K的這12K，花了80分鐘，均速只有6分40秒/K，實在慘！
但沒辦法，有很大的比例都在走路，能怪誰呢？ 所謂福無雙至，禍不單行。就在往回家的方向剛跑沒多久，也就是32K多一點時，忽然發現右膝蓋外下側劇痛了起來。
此時，我還沒發現事情的嚴重性，眉頭一皺，繼續咬牙又跑了幾步，想不到，竟然右膝劇痛到完全不能再跑了。 這時，我才發現事情大條了，原來我遇到跑步以來的第一次「受傷」！難道我要這樣走10公里回家？可是，除此之外，好像也別無他法。這時，我開始痛恨上週自己想出來的鬼主意──置之死地而後生。沒想到會遇到這種情況，在這種荒郊野外，真是叫天天不應，叫地地不靈。
沒辦法，只好走下去了，不然還能怎麼辦呢？悲慘的事情一件一件發生了。由於這時晚上8、9點真的很冷，沒辦法跑步的我，失去了產熱的能力，開始起雞皮疙瘩；又一路穿著完全通風的小洞洞吊嘎加短褲，迎著強猛的海風，更是雪上加霜。走到一半，覺得真是快冷死了。
此外，一路上不少跑友紛紛把我追過，包括一些小妹妹。大家以輕蔑或好像看到神經病的眼光瞪我一眼後，就各自絕塵而去。此時的我，身心俱受到不小的打擊，走得更加痛苦。
只好幻想自己是元斗皇拳的法魯克，今天我的腳跟沒有流淚。 就這樣，拖著一跛一跛的腳步，邁向感覺無窮無盡的回程，在感覺快要失溫的情況下，終於千辛萬苦地撐到家了。平常10K跑起來，覺得輕鬆愉快，沒想到這次的這最後10K，讓我覺得生不如死。
結果，想當然爾，雖然後來發現我走得還蠻快的，但走到家時，完成全馬還是花了4小時快50分。換句話說，我在天寒地凍的冷風中，跛腳走了1小時4X分，我終於體會到老魚前輩的痛苦了！
最後，只能安慰自己，好歹還是大勝姚元浩1個多小時。
經過這次痛苦的經驗，我想，我還是太高估自己了。受傷八成是因為肌肉強度還太差，看來我直接挑戰全馬，還是嫌太早。以後還是多練習幾次30幾K的距離，等到游刃有餘時，再慢慢進階到全馬比較好。
總之，真是悲慘的人生第二馬啊！
