哈哈哈～～全馬達標！
發表於 : 週六 1月 12, 2013 10:01 pm
昨天真是人生值得紀念的一天！我終於跑完全馬的距離了。 
話說上次10月27日挑戰半馬完成，就一直想試試看全馬的滋味。
其實，這兩個多月來，也不是沒有嘗試過，但總是失敗收場。
追究原因，其實體力應該沒那麼差，但就是意志力不夠堅強。
由於這一陣子大多是繞著操場跑，跑到一半，如果覺得快不行了，或者肚子餓了，往往就直接放棄回家。
有幾次其實有機會挑戰全馬，但因為經驗不足，各種狀況層出不窮，還是跑到一半放棄了。
最接近的一次，是那天覺得跑得比平常快，自己覺得狀況絕佳、跑到16、7K時，還能維持4分多/K的均速，當場想直接挑戰全馬。
那次跑完21K時，也花不到1小時45分，照這種速度，如果能夠持續下去，全馬330有望。
然而，事情當然沒那麼簡單，果然一切都是我的幻想而已。
過了20K時，開始慢慢覺得肚子餓。後來越跑越餓，也越跑越慢，跑到32K時，終於餓得眼冒金星，覺得自己快不行了；所以，還是放棄了，最後以2小時48分/32K飲恨退場。
後來實在有點灰心，因為連那天覺得狀況奇佳的情況下，都無法完成全馬；我總覺得，我真的太高高估自己，或許這輩子都沒機會了。
後來，事情出現了一點轉機。
話說之前常常騎腳踏車到關渡，某日心血來潮，直接用跑步來回，意外發現，一趟來回剛好就是半馬的距離。
於是，我靈機一動，或許可以不要再繞操場，直接跑兩趟關渡來回挑戰全馬，就不可能半途而廢了。因為，在那種腳踏車道上跑步，即使想要半途而廢也沒辦法。就算跑不動，也沒有計程車或大眾捷運可搭，也沒有任何路過的汽車或機車，甭想搭便車回家。無論如何，非得靠自己的雙腳不可，即使走路也得走回家。
想了想，越來越得意。想到自己「置之死地而後生」的策略，簡直可媲美韓信的「背水一戰」和楚霸王項羽的「破釜沈舟」，又覺得全馬有望了。
於是，想法成型後的第二天，也就是昨天，馬上就決定付諸行動。
但心中仍有一點隱憂，就像秦朝大將王齮在馬陽之戰感受到的一絲不協調感：第一、當天太陽頗大，有點擔心會脫水。第二、前兩天也分別跑了20K和16K，腿部肌肉並非處在充分休息過的最佳狀態。
想來想去，當天還是決定挑戰看看了。此時心中已抱定最壞的打算：跑不動，就慢慢走回家。只要不要受傷、不要抽筋，應該就有機會完成全馬，反正最後只要比姚元浩的6小時多快就好了。
於是，當天告別好友高漸離，啊，不是，是告別妻兒後，就孤單地出發了。由於這次目標只是跑完就好，完全不敢奢求速度，所以，故意以非常慢的速度（＞6分/K）開始起跑，想要保留體力，免得半途陣亡。
不過，不知道真的是太陽太大，還是前兩天累積的疲累剛好也一起爆發出來，一趟來回後，也就是大約才跑了21K，花了2小時多不說，竟然還覺得非常累，而且膝蓋和小腿都非常酸。以往跑半馬的距離，其實都不會太累，這次不但是有史以來跑最慢的一次，還是覺得最累的一次，心裡覺得實在非常不妙。
這時，先跑回家灌水，以防脫水。順便抓了一塊麵包塞進嘴裡，以免待會肚子餓。兒子看到我，很高興地說：「爸爸，你跑完全馬了嗎？」我慚愧地說：「沒有，才跑一半而已。」太太更是直說：「可是我覺得你印堂發黑耶。」此時，在我眼中，太太的臉彷彿幻化成拳四郎，對我說：「お前はもう死んでいる（你已經死了）！」
本來有點想放棄了，但又覺得這樣下去，人生總是一事無成，擇日不如撞日，還是決定就這樣一路跑到死吧！
於是，再度告別妻兒，又拖著疲憊的身軀出發了。
此時由於小腿和膝蓋都已酸脹不已，照原來的方式，不太可能跑完全程。為了減輕負擔，不知哪來的靈感，開始改變跑姿，嘗試把膝蓋蹲低來跑，變成有點像侏羅紀公園裡的迅猛龍在跑步。雖然難看，但意外地發現效果很不錯，一路跑到關渡，也就是大概31K，竟然不會太累，還比前21K跑得更快。
可惜，好景不常，由於使用到平常沒在鍛鍊的肌肉，跑到33、4K處時，連大腿後面和屁股都開始酸麻了。於是，只好又恢復成原來的跑姿，等小腿和膝蓋撐不住時，再變成迅猛龍跑法。等大腿和屁股撐不住時，又改回原來的跑法。就這樣變來變去，總算撐到家了。其實最後幾K，已經完全不行了，往往跑一段，就停下來走一下，如此跑跑走走，真的算是拖著老命才撐到終點。
最後，雖然是跑跑走走，但意外發現後面21K其實比前面21K還是快一點，結果以4小時33分完成全馬距離。
嗯，比自己從前的目標慢了差不多一小時，但無論如何，跑（走）完就好。花這麼久的時間也有好處，就像以前台灣的舉重選手一樣，這樣才能很容易、一點一點地破自己的PR。
跑完後，最大的感想是：我已經了無牽掛（元斗皇拳的金色法魯克謝謝你！）。
而且，哈哈～～我還跑贏了我的偶像──今年受傷用走的老魚前輩。
抱歉，前輩，開玩笑的，請不要介意。不這樣阿Q式地自爽一下，恐怕沒有動力和勇氣挑戰下一次的全馬。
另外，為了達成之前自己每個月200K的目標，我其實常常處在趕業績的壓力邊緣。
這次一趟跑完42K多，可以偷懶好幾天不用跑步呢，哈哈哈～～
回首前塵，花了將近3個月，我總算也完成全馬了。我想，我永遠會記得這一天的。
後記：
前天其實腳底就起了個水泡，昨天還把水泡跑到破掉出水，簡直就是男旗裏「火焰鼓掌」的翻版，真是太酷了！
話說上次10月27日挑戰半馬完成，就一直想試試看全馬的滋味。
其實，這兩個多月來，也不是沒有嘗試過，但總是失敗收場。
追究原因，其實體力應該沒那麼差，但就是意志力不夠堅強。
由於這一陣子大多是繞著操場跑，跑到一半，如果覺得快不行了，或者肚子餓了，往往就直接放棄回家。
有幾次其實有機會挑戰全馬，但因為經驗不足，各種狀況層出不窮，還是跑到一半放棄了。
最接近的一次，是那天覺得跑得比平常快，自己覺得狀況絕佳、跑到16、7K時，還能維持4分多/K的均速，當場想直接挑戰全馬。
那次跑完21K時，也花不到1小時45分，照這種速度，如果能夠持續下去，全馬330有望。
然而，事情當然沒那麼簡單，果然一切都是我的幻想而已。
過了20K時，開始慢慢覺得肚子餓。後來越跑越餓，也越跑越慢，跑到32K時，終於餓得眼冒金星，覺得自己快不行了；所以，還是放棄了，最後以2小時48分/32K飲恨退場。
後來實在有點灰心，因為連那天覺得狀況奇佳的情況下，都無法完成全馬；我總覺得，我真的太高高估自己，或許這輩子都沒機會了。
後來，事情出現了一點轉機。
話說之前常常騎腳踏車到關渡，某日心血來潮，直接用跑步來回，意外發現，一趟來回剛好就是半馬的距離。
於是，我靈機一動，或許可以不要再繞操場，直接跑兩趟關渡來回挑戰全馬，就不可能半途而廢了。因為，在那種腳踏車道上跑步，即使想要半途而廢也沒辦法。就算跑不動，也沒有計程車或大眾捷運可搭，也沒有任何路過的汽車或機車，甭想搭便車回家。無論如何，非得靠自己的雙腳不可，即使走路也得走回家。
想了想，越來越得意。想到自己「置之死地而後生」的策略，簡直可媲美韓信的「背水一戰」和楚霸王項羽的「破釜沈舟」，又覺得全馬有望了。
於是，想法成型後的第二天，也就是昨天，馬上就決定付諸行動。
但心中仍有一點隱憂，就像秦朝大將王齮在馬陽之戰感受到的一絲不協調感：第一、當天太陽頗大，有點擔心會脫水。第二、前兩天也分別跑了20K和16K，腿部肌肉並非處在充分休息過的最佳狀態。
想來想去，當天還是決定挑戰看看了。此時心中已抱定最壞的打算：跑不動，就慢慢走回家。只要不要受傷、不要抽筋，應該就有機會完成全馬，反正最後只要比姚元浩的6小時多快就好了。
於是，當天告別好友高漸離，啊，不是，是告別妻兒後，就孤單地出發了。由於這次目標只是跑完就好，完全不敢奢求速度，所以，故意以非常慢的速度（＞6分/K）開始起跑，想要保留體力，免得半途陣亡。
不過，不知道真的是太陽太大，還是前兩天累積的疲累剛好也一起爆發出來，一趟來回後，也就是大約才跑了21K，花了2小時多不說，竟然還覺得非常累，而且膝蓋和小腿都非常酸。以往跑半馬的距離，其實都不會太累，這次不但是有史以來跑最慢的一次，還是覺得最累的一次，心裡覺得實在非常不妙。
這時，先跑回家灌水，以防脫水。順便抓了一塊麵包塞進嘴裡，以免待會肚子餓。兒子看到我，很高興地說：「爸爸，你跑完全馬了嗎？」我慚愧地說：「沒有，才跑一半而已。」太太更是直說：「可是我覺得你印堂發黑耶。」此時，在我眼中，太太的臉彷彿幻化成拳四郎，對我說：「お前はもう死んでいる（你已經死了）！」
本來有點想放棄了，但又覺得這樣下去，人生總是一事無成，擇日不如撞日，還是決定就這樣一路跑到死吧！
於是，再度告別妻兒，又拖著疲憊的身軀出發了。
此時由於小腿和膝蓋都已酸脹不已，照原來的方式，不太可能跑完全程。為了減輕負擔，不知哪來的靈感，開始改變跑姿，嘗試把膝蓋蹲低來跑，變成有點像侏羅紀公園裡的迅猛龍在跑步。雖然難看，但意外地發現效果很不錯，一路跑到關渡，也就是大概31K，竟然不會太累，還比前21K跑得更快。
可惜，好景不常，由於使用到平常沒在鍛鍊的肌肉，跑到33、4K處時，連大腿後面和屁股都開始酸麻了。於是，只好又恢復成原來的跑姿，等小腿和膝蓋撐不住時，再變成迅猛龍跑法。等大腿和屁股撐不住時，又改回原來的跑法。就這樣變來變去，總算撐到家了。其實最後幾K，已經完全不行了，往往跑一段，就停下來走一下，如此跑跑走走，真的算是拖著老命才撐到終點。
最後，雖然是跑跑走走，但意外發現後面21K其實比前面21K還是快一點，結果以4小時33分完成全馬距離。
嗯，比自己從前的目標慢了差不多一小時，但無論如何，跑（走）完就好。花這麼久的時間也有好處，就像以前台灣的舉重選手一樣，這樣才能很容易、一點一點地破自己的PR。
跑完後，最大的感想是：我已經了無牽掛（元斗皇拳的金色法魯克謝謝你！）。
而且，哈哈～～我還跑贏了我的偶像──今年受傷用走的老魚前輩。
抱歉，前輩，開玩笑的，請不要介意。不這樣阿Q式地自爽一下，恐怕沒有動力和勇氣挑戰下一次的全馬。
另外，為了達成之前自己每個月200K的目標，我其實常常處在趕業績的壓力邊緣。
這次一趟跑完42K多，可以偷懶好幾天不用跑步呢，哈哈哈～～
回首前塵，花了將近3個月，我總算也完成全馬了。我想，我永遠會記得這一天的。
後記：
前天其實腳底就起了個水泡，昨天還把水泡跑到破掉出水，簡直就是男旗裏「火焰鼓掌」的翻版，真是太酷了！
