[轉貼] 人體自身有個大藥房
發表於 : 週六 4月 09, 2011 11:03 am
好文轉貼一下.
http://care.cdns.com.tw/20110409/med/jk ... 244151.htm
人體自身有個大藥房
《2011/03/13 18:24》
■王中
德國研究機構發現，人體自身有能力治癒 60%到 70%的不適和疾病。研究顯示，當人們有不適或生病時，身體可以自動從自身的「藥房」中找到 30至 40種「特效藥」來對症治療。這些「特效藥」是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。
美國癌症協會近期的一項研究也表明，大約有 10%的癌症患者可以痊癒。原來人體內有一套完整的防衛機構─免疫系統，人體免疫系統的和諧是癌症自然消退的主要原因。人體免疫力主要依靠白細胞。每天可能會產生 2、 3個異常細胞。這 2、 3個「不良分子」有可能發展為癌細胞。在正常狀況下，免疫系統一旦發現癌細胞，就會立即動負「正規部隊」將其殲滅。
對於怎樣提高免疫力，專家們也總結出了幾條建議，歸納為 6個一。
一個好覺：睡眠不良和免疫系統功能降低有關。不一定要睡足 8小時，只要早上醒來精神舒暢就可以。
一番運動：每天運動 30到 45分鐘，免疫細胞會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或超過 1小時，身體反而會製造一些激素，抑制免疫系統的活動。
做一次按摩：按摩能夠使身體放鬆，減少壓力。每天接受 40分鐘的按摩，這樣堅持一個月後，免疫功能會明顯改善。
做一回白日夢：每天做 5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。
參加一次藝文活動：笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得活躍。如果自認為缺乏幽默感，可以多看喜劇片，好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，不管喜歡那一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。
與知己朋友交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤癖的人好。有研究顯示，良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力，影響免疫功能。
http://care.cdns.com.tw/20110409/med/jk ... 244151.htm
人體自身有個大藥房
《2011/03/13 18:24》
■王中
德國研究機構發現，人體自身有能力治癒 60%到 70%的不適和疾病。研究顯示，當人們有不適或生病時，身體可以自動從自身的「藥房」中找到 30至 40種「特效藥」來對症治療。這些「特效藥」是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。
美國癌症協會近期的一項研究也表明，大約有 10%的癌症患者可以痊癒。原來人體內有一套完整的防衛機構─免疫系統，人體免疫系統的和諧是癌症自然消退的主要原因。人體免疫力主要依靠白細胞。每天可能會產生 2、 3個異常細胞。這 2、 3個「不良分子」有可能發展為癌細胞。在正常狀況下，免疫系統一旦發現癌細胞，就會立即動負「正規部隊」將其殲滅。
對於怎樣提高免疫力，專家們也總結出了幾條建議，歸納為 6個一。
一個好覺：睡眠不良和免疫系統功能降低有關。不一定要睡足 8小時，只要早上醒來精神舒暢就可以。
一番運動：每天運動 30到 45分鐘，免疫細胞會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或超過 1小時，身體反而會製造一些激素，抑制免疫系統的活動。
做一次按摩：按摩能夠使身體放鬆，減少壓力。每天接受 40分鐘的按摩，這樣堅持一個月後，免疫功能會明顯改善。
做一回白日夢：每天做 5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。
參加一次藝文活動：笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得活躍。如果自認為缺乏幽默感，可以多看喜劇片，好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，不管喜歡那一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。
與知己朋友交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤癖的人好。有研究顯示，良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力，影響免疫功能。
