醫聲論壇

cefotaxime 寫:熱量要平衡，
放輕鬆心情，
不要選馬路跑，
選擇學校或公園，
時間不要太早或太晚，
總之要安全，

快樂最重要。
持之以恆。

小醫師 寫:話說最近開始玩玩赤腳跑步。赫然發現，咦，真神奇，真的像前輩們說的，赤腳跑得比穿鞋子還要快耶。 實在不知道是何原理？難道和穿釘鞋一樣，赤腳的抓地力和摩擦力比穿一般慢跑鞋強嗎？

平常穿鞋練跑時，要維持5分/k以內的均速，有點吃力。總得要用力跑，才有辦法達標。

想不到赤腳跑步，並沒有太用力，還算輕鬆地跑，就可以維持5分/k以內的均速。末段稍微加速一下，10K不用47分可以跑完，11K也不用52分可以跑完，實在頗有成就感。

只不過，由於使用的肌肉不同，就像以前剛開始跑步時一樣，小腿肌肉又開始酸痛起來， 目前還不敢跑太遠。

此外，由於從小在城市長大，很少打赤腳，腳底的皮膚簡直像唐明皇說的新剝雞頭肉一樣，嬌嫩無比，赤腳隨便跑跑，就起了好幾個水泡和血泡。

也許等到腳底磨出厚繭來，小腿的肌肉重新練出強度後，就更加可以享受赤腳跑步的快感。

ross 寫:

小醫師 寫:話說最近開始玩玩赤腳跑步。赫然發現，咦，真神奇，真的像前輩們說的，赤腳跑得比穿鞋子還要快耶。 實在不知道是何原理？難道和穿釘鞋一樣，赤腳的抓地力和摩擦力比穿一般慢跑鞋強嗎？

平常穿鞋練跑時，要維持5分/k以內的均速，有點吃力。總得要用力跑，才有辦法達標。

想不到赤腳跑步，並沒有太用力，還算輕鬆地跑，就可以維持5分/k以內的均速。末段稍微加速一下，10K不用47分可以跑完，11K也不用52分可以跑完，實在頗有成就感。

只不過，由於使用的肌肉不同，就像以前剛開始跑步時一樣，小腿肌肉又開始酸痛起來， 目前還不敢跑太遠。

此外，由於從小在城市長大，很少打赤腳，腳底的皮膚簡直像唐明皇說的新剝雞頭肉一樣，嬌嫩無比，赤腳隨便跑跑，就起了好幾個水泡和血泡。

也許等到腳底磨出厚繭來，小腿的肌肉重新練出強度後，就更加可以享受赤腳跑步的快感。

論壇真是神人輩出啊

cefotaxime 寫:熱量要平衡，
放輕鬆心情，
不要選馬路跑，
選擇學校或公園，
時間不要太早或太晚，
總之要安全，

快樂最重要。
持之以恆。

sa460624 寫:

cefotaxime 寫:熱量要平衡，
放輕鬆心情，
不要選馬路跑，
選擇學校或公園，
時間不要太早或太晚，
總之要安全，

快樂最重要。
持之以恆。

+1
又可紓大頭的壓.

ross 寫:

小醫師 寫:話說最近開始玩玩赤腳跑步。赫然發現，咦，真神奇，真的像前輩們說的，赤腳跑得比穿鞋子還要快耶。 實在不知道是何原理？難道和穿釘鞋一樣，赤腳的抓地力和摩擦力比穿一般慢跑鞋強嗎？

平常穿鞋練跑時，要維持5分/k以內的均速，有點吃力。總得要用力跑，才有辦法達標。

想不到赤腳跑步，並沒有太用力，還算輕鬆地跑，就可以維持5分/k以內的均速。末段稍微加速一下，10K不用47分可以跑完，11K也不用52分可以跑完，實在頗有成就感。

只不過，由於使用的肌肉不同，就像以前剛開始跑步時一樣，小腿肌肉又開始酸痛起來， 目前還不敢跑太遠。

此外，由於從小在城市長大，很少打赤腳，腳底的皮膚簡直像唐明皇說的新剝雞頭肉一樣，嬌嫩無比，赤腳隨便跑跑，就起了好幾個水泡和血泡。

也許等到腳底磨出厚繭來，小腿的肌肉重新練出強度後，就更加可以享受赤腳跑步的快感。

論壇真是神人輩出啊

kwojohn 寫:

ross 寫:

小醫師 寫:話說最近開始玩玩赤腳跑步。赫然發現，咦，真神奇，真的像前輩們說的，赤腳跑得比穿鞋子還要快耶。 實在不知道是何原理？難道和穿釘鞋一樣，赤腳的抓地力和摩擦力比穿一般慢跑鞋強嗎？

平常穿鞋練跑時，要維持5分/k以內的均速，有點吃力。總得要用力跑，才有辦法達標。

想不到赤腳跑步，並沒有太用力，還算輕鬆地跑，就可以維持5分/k以內的均速。末段稍微加速一下，10K不用47分可以跑完，11K也不用52分可以跑完，實在頗有成就感。

只不過，由於使用的肌肉不同，就像以前剛開始跑步時一樣，小腿肌肉又開始酸痛起來， 目前還不敢跑太遠。

此外，由於從小在城市長大，很少打赤腳，腳底的皮膚簡直像唐明皇說的新剝雞頭肉一樣，嬌嫩無比，赤腳隨便跑跑，就起了好幾個水泡和血泡。

也許等到腳底磨出厚繭來，小腿的肌肉重新練出強度後，就更加可以享受赤腳跑步的快感。

論壇真是神人輩出啊

小醫師 寫:

ross 寫:

小醫師 寫:話說最近開始玩玩赤腳跑步。赫然發現，咦，真神奇，真的像前輩們說的，赤腳跑得比穿鞋子還要快耶。 實在不知道是何原理？難道和穿釘鞋一樣，赤腳的抓地力和摩擦力比穿一般慢跑鞋強嗎？

平常穿鞋練跑時，要維持5分/k以內的均速，有點吃力。總得要用力跑，才有辦法達標。

想不到赤腳跑步，並沒有太用力，還算輕鬆地跑，就可以維持5分/k以內的均速。末段稍微加速一下，10K不用47分可以跑完，11K也不用52分可以跑完，實在頗有成就感。

只不過，由於使用的肌肉不同，就像以前剛開始跑步時一樣，小腿肌肉又開始酸痛起來， 目前還不敢跑太遠。

此外，由於從小在城市長大，很少打赤腳，腳底的皮膚簡直像唐明皇說的新剝雞頭肉一樣，嬌嫩無比，赤腳隨便跑跑，就起了好幾個水泡和血泡。

也許等到腳底磨出厚繭來，小腿的肌肉重新練出強度後，就更加可以享受赤腳跑步的快感。

論壇真是神人輩出啊

螺絲大大您莫要取笑，我只是個神經病一樣的人罷了。

其實我穿鞋子跑得比您慢得多。換句話說，您只要脫下鞋襪，赤腳跑一次，就知道，我這樣的速度真的不快啦～～

更甭提小李大大，記得以前他10K可以輕鬆地在36、7分左右跑完，他揚起的灰塵，我要等10分鐘才能吸得到呢。