看電視1小時 短命22分鐘

[SLD]

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new ... day-t1.htm

看電視1小時 短命22分鐘


澳洲研究：久坐不動 危機四伏

〔編譯魏國金、記者魏怡嘉、胡清暉／綜合報導〕「要活真的要動！」一份台灣國衛院的研究報告指出，每天運動十五分鐘就有延壽之效，死亡率可減少十四％，平均延壽三年；另一份澳洲的研究顯示，久坐的生活方式對健康的損害相當於抽菸與肥胖，成人每看電視一小時將減少壽命近二十二分鐘，每天平均看電視六小時，將減壽約五年。

台灣國家衛生研究院群體健康科學研究所醫療保健研究組研究員溫啟邦與國立體育大學運動科學研究所副教授衛沛文，共同檢視四十萬名於一九九六年至二○○八年間參加美兆國際健康管理機構健康檢查的民眾，平均追蹤時間約八年。

研究指出，與不運動的民眾相較，從事低量運動的民眾、即每週從事各類運動平均九十二分鐘，相當於一天約十五分鐘，日後的死亡率減少十四％、癌症死亡率減少十％，平均延長壽命三年；若繼續增加運動時間，例如每天每增加十五分鐘，就能夠再減少四％的總死亡率、一％癌症死亡率，愈多愈好，直到每天運動一百分鐘，便能達到最佳效應。

這篇發表於醫學期刊「刺胳針」的報告指出，低量運動的好處不分男女與年齡，對健康的影響相當於戒菸成功。

台灣研究：動15分鐘 延壽3年

學者研究指出，台灣估有八百萬人不運動，青壯年占多數， 推估每年有七千人因沒運動導致生病後死亡。溫啟邦表示，這項研究發現，一開始運動的第一個十五分鐘效益最大，可以減少十四％的總死亡率，比接下去增加第二個十五分鐘的效果還要好。

溫啟邦認為，過去大家都認為要「運動三三三」，即每週運動三次、每次三十分鐘、維持每分鐘心跳一百三十下，這項研究顛覆了這種觀念，每天散步、慢走十五分鐘，也有很好的益身效果，且用在抽菸、喝酒及肥胖的人也很管用，抽菸者如能每天運動三十分鐘以上，總死亡風險跟不運動也不抽菸者一樣；衛沛文建議，民眾如果坐著看電視或打電腦，超過一小時就一定要站起來運動，促進血液循環。

國健局長邱淑媞表示，這項研究顯示，十五分鐘就有健康效果，可鼓勵不運動的人動起來，國健局新版的健康操也將由原來的八分鐘拉長到十五分鐘。

另一份發表於英國「運動醫學期刊」的澳洲研究，則對久坐不動的生活方式提出警告。該研究檢視逾一萬一千名二十五歲以上成人的生活習慣，結果發現「看電視的時間對生命的損耗，可與其他重大慢性病危險因子、比如不動與肥胖匹敵。」

曾有研究顯示，抽一根菸恐折損十一分鐘生命，該研究指出，這樣的後果相當於看半小時電視，也就是對生命折損而言，看電視一小時相當於抽兩根菸、即少活二十二分鐘。澳洲昆士蘭大學的研究人員統計，有些人每天平均花六小時看電視，與不看電視的人相較，可能少活了四．八年。

澳洲的研究人員說，看電視對健康的衝擊，來自於久坐不動引起的危險及其增加的不健康飲食之機率。之前的另一份研究顯示，久坐與肥胖、壞膽固醇過高及其他心臟病危險因子有關，而且有較大的機會吃下垃圾食物。

[brian1968]

今天中午我老婆就在車上說

短命的條件我都有

叫我騎卡踏車上班

問題是我想買高級貨

她卻叫我買淑女車有時還可載小孩

小弟抵死不從中

[kcl2780]

以台灣車況及路況
如果統計一下, 在台灣如果每天騎腳踏車2小時, 應該會短命好幾年吧!
真要騎腳踏車通勤, 還是多買點意外險

[forester]

今天中午我老婆就在車上說

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她卻叫我買淑女車有時還可載小孩

小弟抵死不從中

從吧
買一台萬元腳踏車
會被唸N年
唸到你悔不當初
早知道不買就好了

[brian1968]

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唸到你悔不當初
早知道不買就好了

我這一生的興趣就是敗家
只是目前被兩位小公主和BUY了家所困
不敗家只當宅醫一點樂趣也沒有
我還是想喚回我的靈魂

[ross]

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買一台萬元腳踏車
會被唸N年
唸到你悔不當初
早知道不買就好了

我這一生的興趣就是敗家
只是目前被兩位小公主和BUY了家所困
不敗家只當宅醫一點樂趣也沒有
我還是想喚回我的靈魂

敗啦！
堅持就是你的

[ross]

以台灣車況及路況
如果統計一下, 在台灣如果每天騎腳踏車2小時, 應該會短命好幾年吧!
真要騎腳踏車通勤, 還是多買點意外險

這個我可是不同意
不然請amigo說一下

[newshine]

今天中午我老婆就在車上說

短命的條件我都有

叫我騎卡踏車上班

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她卻叫我買淑女車有時還可載小孩

小弟抵死不從中

從吧
買一台萬元腳踏車
會被唸N年
唸到你悔不當初
早知道不買就好了

我這一生的興趣就是敗家
只是目前被兩位小公主和BUY了家所困
不敗家只當宅醫一點樂趣也沒有
我還是想喚回我的靈魂

怪不得有些男生要有私房錢啦

[Vivian]

所以沒有電視的話 大家都活到100歲了

[newshine]

所以沒有電視的話 大家都活到100歲了

別人我不清楚
但是偶可能只剩下50歲
因為人生會因此無聊致死

[laihau]

那上網超過一小時會怎麼樣呢............

[brian1968]

所以沒有電視的話 大家都活到100歲了

別人我不清楚
但是偶可能只剩下50歲
因為人生會因此無聊致死

那麼愛看電視
電視還不買大點

[newshine]

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別人我不清楚
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四年前買的尺寸就是47吋了啦
應該還好啦

[brian1968]

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因為人生會因此無聊致死

那麼愛看電視
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應該還好啦

您家算大的

要買60+吋

[stockk]

台灣腳踏車車禍死亡率世界第三.................

[kcl2780]

根據一份交通部的報告顯示，台灣因自行車交通事故死亡的人數，佔整體交通事故死亡的比例約5.6%，高於美國，法國，韓國，低於日本的14.3%及德國9.6%。根據WHO的研究顯示：使用安全帽，可以降低騎乘自行車的頭部風險約69%，是否強制配戴，交通部正在蒐集各國法規及執行狀況，並徵詢國內各界的意見，尚未形成政策。﹝彭群弼報導﹞
交通報道安會今天在一場自行車安全研討會中指出，民國九十五年到九十七年間，自行車的死亡人數從183人，逐漸降低到143人，甚至141人。逐年減少，不過，因為騎乘自行車受傷的人數，則是從7448人，成長到8121人，九十七年度更高達9724人，維持兩位數的成長。九十七年度，因自行車死亡人數佔全體交通事故的比例也呈現增加的趨勢。
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台灣騎自行車的人口比率在全世界應該算很低的, 因為機車很多
但事故死亡比率卻是世界前幾名
"台灣因自行車交通事故死亡的人數，佔整體交通事故死亡的比例約5.6%" 這比率算高的
交通事故有分汽車, 機車, 自行車和行人
台灣的自行車的交通流量應該是非常非常低的, 卻占佔整體交通事故死亡的比例約5.6%

幾年前騎自行車下班, 騎路邊被台機車歐巴桑撞上來後機車直接落跑後, 從此再也不在公路上騎自行車和機車
機車我是連買都沒買, 寧可開車停遠點
如果你認同在台灣馬路騎機車危險, 那腳踏車的危險度也不會低於機車
自行車是出外遊玩在風景區自行車道騎的, 即使如此, 自行車道仍然不少機車出沒

[ross]

就是要小心啦
該有的裝備一項不能少
安全帽、手套、前後燈、煞變系統的維持
還有一顆謹慎的心！

[kcl2780]

你謹慎, 可是別人不謹慎啊!
所以小弟現在每台汽車都裝2台行車紀錄器(我已經買7台啦), 順便把第3責任險保高一點

醫師被人撞, 撞你的人可能連一毛錢都拿不出來
(很多人是既無恆產, 又無保險, 胡亂開車, 出了事就兩手一攤, 我沒錢賠..., 如果他是無照或是酒駕, 連強制險也不理賠)
醫師撞人, 肯定被敲一大筆

[brian1968]

今天中午我老婆就在車上說

短命的條件我都有

叫我騎卡踏車上班

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她卻叫我買淑女車有時還可載小孩

小弟抵死不從中

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唸到你悔不當初
早知道不買就好了

我這一生的興趣就是敗家
只是目前被兩位小公主和BUY了家所困
不敗家只當宅醫一點樂趣也沒有
我還是想喚回我的靈魂

敗啦！
堅持就是你的

放心啦
縲絲大
真的要敗的話
我說了算
我老婆也知道我的辛苦
更知道我已好久沒出企花錢了
她不會說什麼的
我只是怕我買了後又擺在那當古董

[ross]

放心啦
縲絲大
真的要敗的話
我說了算
我老婆也知道我的辛苦
更知道我已好久沒出企花錢了
她不會說什麼的
我只是怕我買了後又擺在那當古董

買東西就是賺〝爽〞
說真的
如果沒用或用不到
還是不要跟錢過意不去

[ross]

你謹慎, 可是別人不謹慎啊!
所以小弟現在每台汽車都裝2台行車紀錄器(我已經買7台啦), 順便把第3責任險保高一點

醫師被人撞, 撞你的人可能連一毛錢都拿不出來
(很多人是既無恆產, 又無保險, 胡亂開車, 出了事就兩手一攤, 我沒錢賠...)
醫師撞人, 肯定被敲一大筆

很多事都只能做到要求自己
別人的事就管不著了
紅色的部分非常贊同

[台北客]

布萊恩的體格非常適合騎單車
買公路車
星期天可以參加車隊團騎

等你喔

[brian1968]

布萊恩的體格非常適合騎單車
買公路車
星期天可以參加車隊團騎

等你喔

是很想參加
只是還是要等兩個月的那隻長大一點

買東西就是賺〝爽〞
說真的
如果沒用或用不到
還是不要跟錢過意不去

這種敗家買東西回去爽的感覺
以前常有
現在已不常敗了
所以爽度被小公主的笑容給取代

我就是在考慮
我會不會買了而不用造成浪費

[jeffery]

停機(右膝痛 沒打桌球快2wks) 預定這w6晚開機

[brian1968]

停機(右膝痛 沒打桌球快2wks) 預定這w6晚開機

是停小機還是

[jeffery]

停機(右膝痛 沒打桌球快2wks) 預定這w6晚開機

是停小機還是

停小球啦