睡不夠或過多 恐大腦退化

[MK]

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/ ... 2qu31.html

更新日期:2011/05/02 19:34
（中央社台北2日電）美國學術期刊「睡眠」雜誌刊登最新研究報告稱，中年人最理想的睡眠時間是每晚7小時，睡眠不足或睡眠過多都可能導致大腦退化，引發認知能力下降。


新華社報導，根據報告的定義，睡眠不足是指每天睡眠不到6小時；睡眠過多是指每天睡眠超過8小時。


這項研究是由英國倫敦大學研究人員完成，研究涉及5431名35至55歲之間的中年男女。


研究步驟是，1997年至1999年間，研究人員向被調查對象詢問他們在一週內每晚平均睡眠時間；在2003年至2004年間，研究人員詢問同樣的問題，並對比被調查對象在這兩個時間段出現的睡眠時間變化；接著研究人員對被調查對象進行6項認知能力測試。


結果發現，每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高，其次是每晚睡眠6小時的中年男女。一旦被調查對象每晚睡眠時間少於6小時或超過8小時，認知測試成績就比較差。


研究指出，睡眠過少或過多所引起的認知能力退化，相當於比實際年齡老了4至7歲。


研究人員表示，這一結論不受其他與認知能力有關的因素影響，如健康狀況、家族病史和教育程度等。


研究人員解釋說，人體各項生物功能需透過睡眠調整，充足的睡眠可以養精蓄銳；相反的，睡眠不足會對身體造成傷害，誘發多種疾病，並加速大腦老化。至於睡眠超過8小時為何認知能力下降，目前原因還不清楚。1000502

[gucci37]

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110502/5/2qu31.html

更新日期:2011/05/02 19:34
（中央社台北2日電）
新華社報導

為什麼最近常看到中央社和聯合報系引用新華社的報導？

[polo]

至於睡眠超過8小時為何認知能力下降，目前原因還不清楚

那是有睡沒有去
睡再久也沒用
是需要醫療介入才能有效睡眠

[vsdog]

個人認為
無理的核刪下
申覆寫太多
認知能力也會下降

[stockk]

當完住院醫師會變笨

[XXXXX]

天啊 我不是睡過少
不然就是放假睡過多耶.........好恐怖