印度專家：第一堂課晚點開始 學業表現較佳

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印度專家：第一堂課晚點開始 學業表現較佳
更新日期:2010/03/04 13:18
（中央社記者何宏儒新德里4日專電）印度一項睡眠研究發現，1/3德里學童睡眠不足、1/4白天嗜睡。專家建議，學校第一堂課若能再晚一點開始，學童的學業表現可能更佳。


「印度時報」今天引述德里薩夫達君醫院（Safdarjung Hospital）肺、急救及睡眠醫療部主任蘇瑞（J C Suri）的話報導說，德里學童睡眠不足比例很高，以致未能把握可增強記憶的睡眠週期精華階段。


但是，即使不改晚睡，第1堂課較晚開始的學校學生，他們的學業表現依舊亮眼。


蘇瑞說，進入青春期後，許多孩子都出現睡眠週期延遲症候群（Delayed sleep phase syndrome）的現象，他們的睡眠週期很自然地延後2、3小時。


他的團隊研究發現，近1/3（32.2%）德里學童睡眠不足，四個學童中就有1個（24.3%）白天嗜睡；這2種情況在高年級生尤其嚴重。


上述研究採隨機抽樣方式，調查德里各地不同年齡學童共2475位，並發表在「印度睡眠醫學期刊」（Indian Journal of Sleep Medicine」。


蘇瑞先前針對醫學院學生所做的研究發現，睡眠較少的學生更容易憂鬱、焦慮、緊張。而一天睡眠至少8小時的學生，學業表現較佳，且較無情緒波動的問題。


他另提出1份針對美國加州聖地牙哥（San Diego）學區111所小學、1萬名五年級生的2年調查結果，顯示第1堂課開始時間較晚的學校學生，學業表現優於較早開始上課的學校學生。


德里私立斯普林達爾（Springdales）學校校長瓦塔勒（Ameeta Mulla Wattal）說，父母有責任讓孩子們早點上床，以獲取充足睡眠。不過她同時表示，晨間早點開課，不僅適合德里的天氣，也可確保孩子們可在下課後回家吃午餐。990304

[liens]

...蘇瑞說，進入青春期後，許多孩子都出現睡眠週期延遲症候群（Delayed sleep phase syndrome）的現象，他們的睡眠週期很自然地延後2、3小時。他的團隊研究發現，近1/3（32.2%）德里學童睡眠不足，四個學童中就有1個（24.3%）白天嗜睡；這2種情況在高年級生尤其嚴重。

大學之後真的越晚越有精神，現在白天常常恍惚，除了咖啡、濃茶，不知道有沒有什麼方式可以改善耶?

[oliva317]

搞不懂為何台灣的中小學要那麼早上課?

大家都睡飽一點，比較不會有社會問題啦。

[xkuk]

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